Corsi palestra 2018-09-20T14:30:43+00:00

Corsi palestra

Total Body Workout

Total Body Workout è un’attività che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo, puntando a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura. Alternando intervalli di cardio intenso e breve ad esercizi specifici per i muscoli il total body rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica.
Combinando l’uso di attrezzi che vanno dallo step, alle palle mediche, dai manubri, alle cavigliere, fino agli elastici coinvolge spalle, glutei, addome, braccia, gambe.
Da questo tipo di attività si avranno benefici sul miglioramento della forza, della resistenza muscolare e della capacità aerobica.

Ginnastica funzionale

Ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia nei movimenti.
Questo metodo di allenamento è utile per rafforzare i muscoli fondamentali per la postura, per l’allineamento scheletrico e per la deambulazione. Tra i numerosi benefici si avrà migliore coordinazione e respirazione, tonicità muscolare e cardiovascolare, definizione e allungamento della muscolatura.

Preparazione atletica

Allenamento completo in grado di migliorare la performance atletica sotto ogni punto di vista: migliora l’estetica del corpo, la resistenza generale, la coordinazione, la destrezza e le principali capacità condizionali del fisico.